04.01.2012 / Wintertraining 2 / Yannik

Yannik s Wintertraining auf dem Pferde-Laufband

"mal etwas Anderes"

Mein Wintertraining gestaltet sich sehr abwechslungsreich, dazu gehört Technik aber auch Ausdauer und ganz besonders Kraft. Über diesen Winter habe ich in Zusammenarbeit mit meinem Landeskadertrainer Thomas Schediwie eine Methode gefunden, um Kraft und auch Kraftausdauer auf einer eher unkonventionellen Methode bei jeder Witterung zu absolvieren. 

Die Schweizer sind in dieser Hinsicht schon etwas weiter, denn an der Sporthochschule in Magglingen gibt es bereits ein Laufband, auf dem mehrere Mountainbiker gleichzeitig ihre Kraft trainieren können, und dies sogar mit einer richtigen Gegenwindanlage. Von solchen Bedingungen können wir Deutschen nur träumen, allerdings haben die U23-Ladeskadersportler aus Baden-Württemberg in Neubulach (nähe Stuttgart) in einer Pferdeklinik ein „Pferdelaufband“ entdeckt und schnell wurde es für Krafttraining mit einer  Neigung  von bis zu 11 Grad umfunktioniert. 

Dort riecht es zwar ein wenig nach Pferd, doch wen wunderts, stehen doch im Nebengang einige dieser Tiere. Das Training ist für mich sehr gut, denn so kann ich die Kraft genau trainieren, wie unter Laborbedingungen. Die Anstiege kann ich mir selbst wählen und auch das Laktat wird nach jeder Einheit gemessen um zu garantieren, dass das Optimum an Trainingseffekt herauskommt.
Bei dieser Trainingsform macht es auch richtig Spaß an einem Tag mal problemlos 95 Kilometer in 4,5h mit Krafteinheiten zu absolvieren. Ich bin sehr froh, dass ich bei dieser Trainingsart dabei sein kann, denn abgesehen von dem Spaßfaktor in der Gruppe auf dem engen Laufband bietet es noch einen optimalen Trainingseffekt.

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